とびっきりのエクササイズ法

  

今日も朝は涼しくなりましたねぇ。
こういうときに鼻炎の症状が出るので厄介です。。

でも、小麦粉のアレルギーというか
グルテンになんか反応するのか、
パンとかを食べ過ぎてしまうと出ちゃうんですよねぇ。
だからちょっとでもやめようって思って
やめていたのですが、
昨日は美味しいパン屋さんにいってしまい、
がっつり買い過ぎてしまいました（笑）

だからちょっと出やすくなっているような予感です・・・。
なんでも食べ過ぎには注意ですねぇ。

そして、最近太り始めているのが
あるので、できるだけウォーキングをしようかと
思ってやるようにしています。

ウォーキングも全然やっていなかったというか、
運動自体をあんまりやっていなかったので、
できるだけ歩いたりすることをやろうかなぁって思っています。
1時間とかあるいたら結構な運動量になるし、
全身運動だしかなーりスカッとするんですよねぇ。
だからウォーキングは大好き！
ウォーキングしてお風呂屋さんに行ってって
いうのをやるようにしたりしています。

食べ過ぎになるのが多いので太っているから
運動量も増やさないと
いけないんですけどねぇ。
なかなかそれができていないので
できるだけ運動もやっていけたらいいなぁって思っていますが・・。
まだまだ意識が足りないようなので
頑張りたいと思っています。